Tout commence samedi matin, j’ai mis mon réveil à 4h45 pour un 20km trail au Jardin Botanique de Johannesburg. Au levé du lit, pose du pied par terre. Je ne le sens pas avec mon genou gauche… retour au lit ! Petit déj’ et je range mes affaires, tri, classement, en vue de préparer mon container de retour. Une bonne douche et à 10h30 je suis en selle pour une sortie VTT. Le vélo est moins violent pour le genou et cela passe sans souci. Apres 30 minutes, pas de chance je crève à l’avant. Un bon gros trou qui ne permet pas au liquide anti-crevaison de faire son effet. Retour à pied à la maison… J’ai de bonnes sensations à la descente des escaliers ce qui n’été plus le cas depuis ma chute au trail des Fantômes. Je me décide donc de faire le 21km trail à Pretoria dimanche matin.
Dimanche, debout à 5h, petit déj’ express, 45min de route et je suis au rendez-vous. Il fait 6°C, pas bien chaud. Je prends mon inscription puis briefing et départ à 7h30. Nous sommes 80 à prendre part au 21km. Après 200m première douleur au genou mais pas violente. Je décide de partir tranquillou et tourne entre 4m30 et 5m/km. La trace est sinueuse mais plate. Ravito en liquide au 8ème km. 1km plus loin, violente douleur, je stop nette. Je tente de retrottiner : impossible. Fin de la course pour moi… J’essaie de rejoindre l’arche d’arrivée par le chemin le plus court. Il me faudra 3km. Plus cela avance et moins j’ai de mobilité au niveau de l’articulation. La douleur est sur l’avant du genou, très locale. Lorsque j’arrive, je me déclare aux organisateurs. Les premiers arrivent en 1h33min. Grosse déception pour moi. Mes 2 semaines de coupure sans aucune activité sportive sont ruinées. Retour à la case départ… A présent c’est soin et repos. L’objectif se refaire une santé pour le 11 septembre : Trail de la Côte d’Opale 62km. L’évolution durant la semaine va vite me donner une idée si c’est jouable.