Après mon weekend marathon la semaine dernière, retour à l’entrainement ce dimanche matin. Le rendez-vous est à 6h30, nous sommes une dizaine et Leon nous donne la trace du jour, une boucle de 21km. Je remets à Young une bonne bouteille de bordeaux saint-émilion spécialement ramenée de France pour lui, il est super content. Pour l’occasion, je suis équipé d’une casquette et d’un maillot manches longues, protection solaire 50. Mes épaules se remettent tout doucement de l’agression du soleil de la semaine dernière ! On part tranquillement et Leon, un autre runner et moi formons le groupe de tête. Leon donne le tempo et je me mets dans sa trace. Chaque 3km nous avons un point d’eau, rien de trop avec la chaleur matinale. Trace retour à présent, nous bouclons en 23km ; 1h57min et 520m d+. Une bonne séance. Retour à la maison pour un cappuccino, croissant, jus d’orange matinal.
Contrôle de mon VTT pour ma sortie programmée dimanche prochain. Il est au point, il y a plus qu’a !