C’est décidé, après quelques weekend 100% VTT, je me fais une session test de reprise de la course à pied. Pour cela direction la piste d’athlétisme du stade de Valenciennes. La piste en tartan rouge est parfaite pour réduire les chocs et ainsi participé à une reprise en douceur. Je débute par 20 minutes de footing, la douleur au genou gauche est là, c’est plus un léger gêne qu’une douleur. Le manque de souplesse et d’amplitude de la jambe gauche est palpable sans être handicapant. J’enchaîne ensuite par des séquences d’exercices sur la piste puis de nouveau une séquence en endurance avant un kilomètre rapide et un retour au calme. Très bonne session avec 13km en une heure. La vitesse est bonne, encore un peu de renforcement et travail de la souplesse et l’amplitude de la foulée et cela devrait le faire. A suivre…
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